昨日、春一番吹きましたね。
帰ったらベランダのバスタオルが
ものすごく端っこに寄っていました。笑
暖かくなるのは嬉しいけど
この時期になるとやっかいなのが花粉症。
私も毎年ムズムズして
薬をもらってました。
だけど今年はまだ出てない。
なんでだろうと思ったら
最近、毎晩
ホットヨーグルトを飲んでいるのを
思い出しました。
健康のために祈ってたら
ふと思い出して再開してたんです。
乳酸菌は人肌くらいの温度で夜に
摂るのが腸に効果的だそうです。
腸内フローラが整うとアレルギーにも有効なので
花粉症にも効いてるのかもしれません。
✳︎作り方
ヨーグルトと水を3:1くらいの割合で
混ぜる。
蜂蜜を好きなだけ入れる。
電子レンジ600wで30秒から50秒
好きな温度まで温める。
温めすぎると沸騰して
乳酸菌が死んでしまいます。
最初はぬるいヨーグルトに慣れないかも
しれませんが
何度か飲むと美味しく感じるようになります。
ぜひお試しあれ〜
Sei
